Sportovní doplňky Pomůcky na cvičení » Cvičební pás Body Sculpture BB 2001GR

Výrobce: Body Sculpture

vlastnosti:

• Pružná cvičební guma BB 2001GR značky Body Sculpture má široké využití: používá se při cvičení pilates, jógy nebo strečinku.
• Je ideální pro protahovací cvičení a posilování břišních, ramenních, zádových a pánevních svalů.
• Guma je praktická, snadno se používá a zabírá málo místa.
• Její hlavní funkcí je vytvářet odpor, který je třeba překonat.
• Používáním gumy poskytujeme svalům práci navíc, takže cvičení je účinnější.
  
  
  
  Příklady cviků: Cvičení s gumou na ruce:
  
  
• Studie prokázaly, že cvičení s odporem je téměř třikrát účinnější než běžné cvičení pilates! Díky tomu můžete mít krásnou postavu za kratší dobu.
  
  1. Břišní svaly, stehna, ramena a paže - nůžky na gumičce
  Posaďte se na podlahu s rovnýma nohama nataženýma před sebou. Uchopte konce gumičky do rukou a zahákněte střed gumičky kolem chodidla levé nohy. Položte trup na podlahu. Mezi chodidly a holeněmi by měl být vždy pravý úhel. Zatněte břišní svaly, zvedněte hlavu a ramena. Ohněte lokty a přitáhněte ruce k hlavě (ramena spočívají na podlaze). Zvedněte vertikálně narovnanou pravou nohu. S nádechem rychle nohu spusťte a zastavte ji těsně nad podlahou. Současně zvedněte pravou nohu. S výdechem opět zvedněte levou nohu a spusťte pravou. Opakujte osmkrát, poté zahákněte gumičku kolem pravé nohy a celý cvik zopakujte znovu.
  
  2. Pas, záda, stehna, zadní strana paží a ramena - protažení gumy
  Posaďte se na podlahu s nohama nataženýma před sebou. Pokrčte levou nohu a opřete chodidlo o podlahu. Uchopte levou rukou oba konce pásky a zahákněte střed pásky kolem prstů levé nohy. Natočte trup doleva a pravou rukou obejměte levé koleno. Napněte lopatky. S výdechem narovnejte levou nohu do úhlu 45 stupňů k podlaze, zároveň narovnejte levou paži dozadu a podívejte se za sebe. S nádechem se vraťte do výchozí polohy. Opakujte osmkrát, poté přehoďte pásku na pravou nohu a celé cvičení zopakujte.
  
  3. Břišní svaly, záda, ramena, boky a paže - Pavouk na zádech
  Posaďte se, pokrčte kolena a opřete chodidla o podlahu. Zahákněte gumičku za obě chodidla, překřižte ji přes chodidla a konce uchopte do rukou. Pomalu se zakloňte, opřete záda a ramena o podlahu a přitáhněte kolena k hrudníku. Špičky nohou nechte směřovat vzhůru a lokty přitiskněte k trupu. S nádechem narovnejte ruce a nohy do stran tak, aby vaše tělo vytvořilo tvar písmene X. Vydržte jednu sekundu a vraťte se do výchozí polohy. Nekolísejte ze strany na stranu. Opakujte osmkrát.
  
  4. Záda, břicho, ramena a boky - pozice mořské panny
  Klekněte si na kolena a zahákněte střed gumy za prsty na nohou s konci pásky v rukou. Pomalu si lehněte na břicho tak, abyste pásku nepustili. Lokty držte pokrčené a u těla, dlaně opřete o ramena. Zpevněte břišní a zádové svaly. Narovnejte paže před sebe a současně zvedněte spojené nohy. Udělejte rukama půlkruh: trochu nahoru, do stran a dozadu. Pak ruce a nohy spusťte a ruce přesuňte dopředu do výchozí polohy. Opakujte osmkrát.
  
  5. Pas, horní část zad a vnější strana stehen - Hvězdice
  Posaďte se, pokrčte nohy a chodidla opřete o podlahu. Uchopte konce gumičky do pravé ruky, střed gumičky zahákněte do chodidla pravé nohy. Přitáhněte spojené pokrčené nohy doleva a přeneste váhu na levé stehno a hýždě. Opřete se o pokrčenou levou ruku. Zvedněte boky tak, aby trup a stehna tvořily rovnou linii. Nadechněte se a současně zvedněte a narovnejte pravou ruku a nohu. S výdechem se vraťte do výchozí polohy. Opakujte čtyřikrát a poté proveďte cvik v opačném směru.
  
  
  
  
  
  
  
  Specifikace:
  
  Barva: zelená (lehký stupeň obtížnosti)
  
  Rozměry: 300 x 0,9 cm (délka x tloušťka)
  
  Materiál: TPR
  
  Záruka: 2 roky
  
  Určení: pro domácí použití
  
  

Velikostní tabulka »

Cvičební pás Body Sculpture BB 2001GR

Také Vás může u Cvičební pás Body Sculpture BB 2001GR zajímat:

Sada cvičebních pásů HMS SET GU04

HMS - GU04 SET HMS je sada specializovaných gum, které se používají zejména v atletických sportech, konkrétně v ... - Sportovní doplňky Pomůcky na cvičení

289,-

Cvičební podložka HMS MFK02

HMS - Cvičební podložka HMS MFK02 Vlastnosti: Podložka MFK02 je ideálním produktem pro cvičení a hodí se jak pro ...

849,-

Cvičební podložka 4F F017 4FWAW23AMATF017 61S

4F - Podložka na cvičení 4F F017 tmavě červená 4FWAW23AMATF017 61S Podložka 4F se hodí pro různé druhy cvičení. ...

819,-

Cvičební kolo DK 3216N

PROFIT DOUBLE ROLLER šedý/černý /DK 3216 Vlastnosti: Snadno použitelné malé zařízení, které slouží k posílení ... - Sportovní doplňky Pomůcky na cvičení

219,-

Cvičební guma 925883 - Spokey

Spokey - TRÉNINKOVÉ PÁSY SPOKEY LILT IV Vytvořte si s námi domácí posilovnu - vybavení nabízené společností Spokey ...

719,-

Cvičební gumy TI-NTME005M - Tiguar

Tiguar - Vlastnosti: Trubky jsou určeny pro posilování horní části těla. Odpor gumy při protahování nutí svaly ...

539,-

Cvičební válec se dvěma kolečky 2 ks. Schildkrot 960147

Schildkrot - Schildkrot dvojitý válec se dvěma koly 960147 Dvojitý válec Schildkrot s kolečky je vhodný pro trénink ... - Sportovní doplňky Pomůcky na cvičení

569,-

Cvičební guma HMS BLUE GU05 64x4,5x2080 mm

HMS - HMS BLUE GU05 cvičební guma 64x4,5x2080 mm GU05 HMS jsou specializované gumy, které se používají zejména ve ...

619,-